Hypnose & Embodiment
Hast Du Dich jemals gefragt, wie Dein Leben aussehen könnte, wenn Ängste, Stress oder belastende Verhaltensweisen keine Rolle mehr spielen?
Ich begleite Dich mit traumasensibler, ursachenorientierter Hypnose und Embodiment auf einem sanften, aber tiefgreifenden Weg.
Gemeinsam lösen wir innere Blockaden und Stolpersteine – damit Du DEIN Leben wieder frei und selbstbestimmt gestalten kannst.
Veränderung darf sanft UND schnell sein.
Kennst Du das?
Du willst etwas verändern – doch es fühlt sich an, als ob Dich etwas zurückhält.
Immer wieder landest Du am selben Punkt.
Als würdest Du an einem unsichtbaren Gummiband hängen, das Dich in alte Muster zurückzieht.
Nicht, weil Du zu wenig willst. Sondern weil Dein Körper oft noch alte Schutzprogramme aktiviert – unbewusst und automatisch.
Du funktionierst trotzdem perfekt….
…..nach Aussen
Und Innen sieht’s anders aus:
Zweifel. Angst. Nicht genügen.
In der Hypnose entsteht ein sicherer Raum, in dem Veränderung sanft, effektiv und vor allem dauerhaft möglich wird.
Du darfst Dich wieder in Dir selbst zu Hause fühlen.
Und anfangen wirklich zu leben.
Verkörperte Freiheit – authentisch, klar, selbstbestimmt.
Hypnose unterstützt Dich bei:
…tiefgreifender Veränderung.
Mit ursachenorientierter Hypnose schauen wir nicht nur auf Symptome – wir gehen gemeinsam dorthin, wo Dein Thema wirklich entstanden ist.
Das ermöglicht Dir, eigene Lösungen zu erkennen, innere Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Veränderung in Gang zu setzen.
Hypnose kann Dich u. a. unterstützen bei:
Ängsten
Schmerzlinderung
Partnerschaftskonflikten
Hochsensibilität
Wiederkehrenden Gedanken- und Verhaltensmustern
Innerer Unruhe, Stress und Anspannung
Emotionaler Abhängigkeit
Entwicklungstrauma & Bindungsthemen
Mentalen Blockaden
Rauchstopp
Gewichtsregulation
Arbeit mit dem Inneren Kind
Schlafstörungen
Dies sind nur einige Möglichkeiten.
Wenn Du Dich in einem Punkt wiederfindest – oder ein anderes Thema bearbeiten möchtest – melde Dich gerne bei mir. Gemeinsam klären wir, ob Hypnose für Dich der passende Weg ist.
Ängste
Angst entsteht oft dort, wo du früher überfordert warst – auch wenn der Auslöser nicht mehr greifbar ist.
Sie zeigt sich in Enge, Herzrasen, Atemnot oder plötzlichen Panikattacken – scheinbar aus dem Nichts.
Viele Betroffene fühlen sich hilflos, kontrolliert vom eigenen Körper.
In Hypnose darfst du dich dem Ursprung deiner Angst behutsam nähern.
Was dein System einst schützen wollte, darf sich heute lösen.
Keine Kraft mehr
Dauerstress & Erschöpfung
Wenn alles zu viel wird – der Alltag, die Erwartungen, die Flut der vielen Reize – fühlst Du Dich vielleicht leer, nervös oder völlig ausgebrannt.
Rückzug, Wut oder ständiges Genervtsein können erste Warnsignale sein.
Bevor Dein Körper den Stecker zieht:
Lerne, wieder aufzutanken – mit innerer Ruhe, Klarheit und echter Resilienz. Hypnose unterstützt Dich dabei, den inneren Druck zu lösen und neue Kraft zu finden.
Schlafstörungen
Schlaflosigkeit ist oft ein Zeichen, dass dein System nachts nicht zur Ruhe kommt – weil innerlich noch etwas wach ist.
Grübeln, Unruhe, innere Anspannung oder das Gefühl, „nicht abschalten zu können“, halten dich gefangen im Kreislauf der Erschöpfung und Kraftlosigkeit.
Mit Hypnose und Embodiment lernst du, den Auslöser zu finden, innere Unruhe zu lösen, deinen Körper zu regulieren – und wieder in einen tiefen, heilsamen Schlaf zu finden.
Wie sieht eine Hypnosesitzung aus?
Wir starten
Zu Beginn einer Sitzung besprechen wir nicht nur das Anliegen, das Dich zu mir geführt hat. Dein Lebenslauf ist ebenso wichtig, egal ob wir mit einem Rauchstopp oder einem anderen Thema arbeiten.
Allgemeine Körpersymptome sind genauso von Belang, wie Deine emotionalen und mentalen Wahrnehmungen.
Im Anschluss erkläre ich Dir alles rund um den hypnotischen Zustand, wie wir ungefähr vorgehen werden und beantworte natürlich gerne alle Deine noch offenen Fragen.
Die eigentliche Sitzung
Du gehst über eine, meist verbale, Einleitung in die Hypnose.
Wir suchen nach dem Auslöser und ich zeige Dir verschiedene mentale und körperorientierte Techniken, die Du dort intuitiv zur Lösung für Dich nutzen kannst.
Im Anschluss besprechen wir die Sitzung gemeinsam und Du bekommst einfache Embodimentübungen für die Nachbearbeitung mit nach Hause.
Danach
In vielen Fällen hast Du sofort sichtbare Veränderungen. Manchmal wiederum können sie sich in bis zu 4 Wochen entwickeln, während Du täglich Deine Körperübungen wiederholst. Beobachte also in dieser Zeit, was sich Wunderbares in allen Lebensbereichen zeigt.
In dieser Zeit stehe ich Dir selbstverständlich für eventuelle Fragen und Feedback zur Verfügung .
Embodiment - verkörperte Veränderung
Embodiment bedeutet: Verkörperung. Körperarbeit in Form von Atemübungen, Bewegungen, Berührungen und bewusstem Spüren.
Diese Kombination aus Hypnose und Körperarbeit wie ich sie entwickelt habe, ist bisher einzigartig. Wenn der Körper nicht in den Heilungsprozess mitgenommen wird, tauchen die alten Muster wieder und wieder auf.
Embodimentübungen verhindern genau das – der Körper wird in die Heilung mitgenommen. Das was Du weißt, wird integriert.
Erkennen
...ist wahrnehmen, was wirklich dahintersteckt. In der Hypnose öffnet sich ein innerer Raum, in dem das sichtbar wird, was im Alltag oft verborgen bleibt. Du erkennst nicht nur den Auslöser Deines Themas – Du fühlst, wo es herkommt und warum es da ist. Dieses bewusste Erkennen und auch die mentale Integration ist der erste Schritt zu echter, nachhaltiger Veränderung.
Integrieren
Echte Verwandlung beginnt aber im Erleben. Erkennen allein reicht nicht – Dein System braucht neue, gute Erfahrungen. Durch Körperübungen, Atem, Bewegung, Berührung, wird das, was sich zuvor gezeigt hat, emotional verarbeitet und die Lösung dafür körperlich verankert. Dein Körpergedächtnis lernt ein neues, hilfreiches Muster.
Verkörpern
Heilung in den Alltag mitnehmen – und leben. Verkörperung bedeutet: Dein Körper entwickelt und unterstützt die Veränderung weiter. Du merkst es an Deinem Verhalten, Deiner Haltung, Deiner Reaktion auf alte Situationen. Durch kleine, gezielte Übungen für Zuhause stärkst und verankerst Du dieses neue Erleben weiter.
Über Mich
Hallo! Ich heiße Sonja und bin
- Hypnosetherapeutin OMNI©
- Achtsamkeits- und Meditationstrainerin
- Systemischer Coach
- ausgebildet in traumasensiblem Embodiment (NESC Nervensystem und Traumaarbeit)
- Polyvagalbasiertes Coaching
- Gestalttherapeutische Interventionen
- Arbeit mit dem inneren Team/ Parts Therapy
- EMDR in Hypnose
- Schmerzmanagement Hypnose
- Reiki Meisterin
- Fuß- und Handreflexzonenmassage nach Hanne Marquardt i.A.
- Pflegefachkraft
- HSP
… und seit 2020 da draußen unterwegs, um Menschen durch die größten Veränderungen ihres Lebens zu begleiten.
Mein Schwerpunkt und meine Passion liegen in der traumasensiblen Hypnotherapie.
Ich war und bin begeistert über die kreative, einfache und schnelle Möglichkeit mit Hypnose sanfte und tiefe Lösungswege zu beschreiten.
Dabei bin ich nicht auf eine Nische oder ein Thema rigide begrenzt und nutze alle mir zur Verfügung stehenden Tools, um echte, anhaltende Lösungen mit Dir zu finden und um Dir Wege zu zeigen, Dein Leben wirklich selbstbestimmt und frei gestalten zu können!
In meiner Praxis erwartet Dich ein geschützter, wertschätzender Raum in dem Du sein darfst, mit allem was Du mitbringst.
Ich freue mich auf Dich!
Erfahrungsberichte aus meiner Praxis:
Preise
Hast Du noch weitere Fragen?
Dann zögere nicht und kontaktiere mich gerne.
Preise
Ursachenorientierte Hypnose:
Dauer ca 2,5-3 h – Pauschal 290 Euro (Preis bleibt bei längeren Sitzungen gleich)
Folgesitzung Hypnose:
Dauer ca 1-1,5h – pro Stunde 110 Euro
In Bearbeitung
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