Trauma: Kampf als Überlebensstrategie

„So lange ich kämpfe, bin ich!“ Dieser Satz einer Klientin hallte noch sehr lange in mir nach, war ich doch selbst viele Jahre lang jemand, der lieber zuerst zugebissen hat, um Schmerz oder Angst nicht spüren zu müssen. Überall existieren vermeintliche Schatten oder Angriffe, gegen die eine Verteidigung notwendig scheint. Das Blöde daran ist – […]

Präsentationsangst

Redeangst, Präsentationsangst, Vortragsangst

Aller Augen sind auf Dich gerichtet. Jetzt wirst Du liefern müssen. Hoffentlich sieht keiner, wie sehr Deine Hände zittern. Den Schweiß unter den Armen. Dein Atem geht flach und schnell. Gedanken rasen. Dieses Mal wirst Du es verhauen. Alle werden merken, dass da nichts ist. Es geht…beinahe…um Leben und Tod. So oder so ähnlich fühlst […]

Du kannst alles schaffen!!!

Wenn du es nur willst. Also wirklich willst…. (Du schaffst es nicht, wenn Du nicht ganz echt willst und/oder daran glaubst!) Also, eigentlich nur, wenn du dich veränderst. Am besten bist du gar nicht mehr du. Sondern eine bessere Version von dir selbst. Ein Roboter! Das wäre doch was? Dann wärst Du perfekt. Und dann […]

Cyclebreaker GenZ

Cycle breaker

Glaubenssätze, Verhaltensmuster oder traumatische Erfahrungen werden oft von Generation zu Generation weitergegeben. Transgenerationale Weitergabe. Hier ein kleines Beispiel: Ein Mann erlebt im Krieg schreckliche Dinge. Zu seinem Schutz (weil der Schmerz sonst unerträglich wäre) verkapselt er seine Emotionen, zieht sich in sich zurück oder wird gewalttätig weil die unterdrückten Emotionen sich ab und zu Bahn […]

Wer bin ich?

Sinn des Lebens

Spürst Du Dich selbst? Spürst Du was Du brauchst? Spürst Du Deine Grenzen und Erwartungen? Mitten in den Hypnosesitzungen stossen wir häufig auf genau das – eine Art Verwirrung, eine Art des „nicht anwesend seins“, die unterschiedliche Ursachen hat. Die Folge dieses „nicht anwesend seins“ ist, dass Du Dich selbst nicht so richtig spürst (und […]

Selbstoptimierung vs Persönlichkeitsentwicklung

Selbstoptimierung Persönlichkeitsentwicklung

#selbstoptimierung und #persönlichkeitsentwickung sehen von aussen zunächst mal recht ähnlich aus. Die innere Motivation macht den wesentlichen Unterschied. Selbstoptimierung entsteht häufig über den Glaubenssatz nicht gut genug zu sein/etwas perfekt machen zu müssen und dient somit der Anpassung an bestehende oder gefühlte Erwartungen der Umwelt. Klingt anstrengend? Ist es auch. Im Grunde ist es die […]

Verletzte Menschen verletzen Menschen

Überlebenstrategie inneres Kind, Entwicklungs und Bindungstrauma

Es ist haarsträubend. In den letzten Wochen kommen vermehrt junge Leute zwischen 20 und 30 in meine Praxis, mit den verschiedensten Themen und Problemen. Die meisten sind hochempathisch, zutiefst reflektiert und tragen schwer an Altlasten, die die Generationen vor ihnen erlebt und nie aufgearbeitet haben. On top kommen massiv erhöhte Anforderungen im Alltag auf sie […]

Positive Affirmationen…

… oder Suggestionen sind nutzlos. Ich halte positive Affirmationen, aber auch hypnotische Suggestionen ohne Auflösen der Ursachen für ungut und wirkungslos. Es ist einfach nur ein Zudecken und Unterdrücken von Symptomen. Die eigentliche Ursache aber ist noch da und sucht sich zuverlässig einen Weg um sich ausdrücken zu können. Du kannst Dir das vorstellen, wie […]

Zurück in den Alltag nach einem burnout?

burnout, depression

✅Voller guter Vorsätze ✅Wiedereingliederung ✅Neue Kraft und Energie ✅Neue Erkenntnisse ✅Themen aufgeräumt So kommst Du zurück – vielleicht aus einer Klinik – und beginnst in Deinen neuen Alltag zu starten. Deine Familie hat Dich wieder und Dein Arbeitgeber auch. Du bist Dir im Klaren darüber, dass Du vieles anders machen wirst und kannst! Und trotzdem […]

Selbstliebe

Selbstliebe

Du kannst nur jemand anderen lieben, wenn Du Dich selbst liebst! Selten so einen bu****it gehört. Wie soll das aussehen? Du kaufst Dir ein Buch, machst Therapien und Übungen um Dich selbst lieben zu lernen, bevor Du in eine Partnerschaft gehst? Du wartest so lange, bis Du alles gelernt hast und alles gut ist und […]

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