Gesunde Gewichtsregulation – zunehmen, abnehmen

Hypnose Ulm, Neu-Ulm, Günzburg, Krumbach, Augsburg

Sonja Pertl

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

Hier erfährst Du regelmäßig Neuigkeiten und Wissenswertes rund um das spannende Thema Hypnose und meine Arbeit.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen!

Wie Du Gewichtsprobleme direkt dort wo sie entstanden sind auflöst.

Es ist Frühling und der Druck wächst.

DIE Bikini Figur, Diät Angebote und tausendundeine Sportart springen Dir förmlich ins Gesicht.

Du kennst das alles schon.

Hast es zigmal probiert, Dich durch Diäten gequält, abgenommen und wieder zugenommen.

Du warst beim Yoga, Pilates, Powerjumping, hast Chips und Schokolade aus dem Küchenschrank verbannt und Dir stattdessen einen Linsenbratling gegönnt.

Weshalb aber funktioniert das bei Dir nicht dauerhaft?

Hast Du zu wenig Willensstärke? Bist Du zu schwach?

Über- sowie auch Untergewicht haben immer eine Ursache.

Essen, mangelnde oder exzessive Bewegung, Störungen im Stoffwechsel,… sind nicht die Ursachen, sondern Symptome.

Der Auslöser liegt sehr viel tiefer im Unterbewusstsein verankert.

Wie genau kannst Du Dir das vorstellen?

Dein Unterbewusstsein speichert absolut jeden Augenblick (bereits in den ersten Wochen im Mutterleib) in Deinem Leben ab.

Auch, wenn Du Dich nicht bewusst daran erinnerst, das Erfahrene lebt und arbeitet unentwegt in Dir.

Manchmal genügt bereits ein kleiner Moment, den Du als negativ wahrgenommen hast, um ein Verhaltensmuster auszubilden, das Dich Dein ganzes Leben lang begleitet.

Diesem inneren Muster mit der reinen Willenskraft entgegenzutreten ist möglich, oft aber unglaublich kräftezehrend und die Rückfallquote ist sehr hoch, da die Ursache weiterhin besteht.

Hier kann es auch geschehen, dass sich die Symptome schlicht einfach verschieben und ein anderes Ventil suchen.

Wie bei einem Raucher, der über reine Willenskraft aufhört zu rauchen und stattdessen beginnt zu essen.

Eine ganz typische Symptomverschiebung bei bestehender Ursache.

Der Auslöser selbst ist bei jedem Menschen völlig individuell angelegt.

In Hypnose können wir diese aufspüren und auflösen.

Wenn das getan ist, bekommt Dein Unterbewusstsein den positiven Auftrag von mir, Nahrung im für Dich richtigen Maß und in einer gesunden Zusammensetzung zu Dir zu nehmen.

Schokolade gehört genauso dazu, wie vielleicht der Linsenbratling.

Aber eben in guten Mengen konsumiert.

Bewegung wirst Du mehr und mehr in Dein Leben integrieren – und Spaß dabei empfinden!

Ein Beispiel aus meiner Praxis:

Eine junge Frau (31) kommt zu mir in eine Hypnosesitzung mit dem Thema:

starkes Übergewicht – binge eating.

Als Kind war sie Normalgewichtig, die massive Gewichtszunahme begann erst in der frühen Pubertät, mit 13.

Scheinbar urplötzlich bekam sie Essanfälle und nahm schnell und stetig immer weiter zu.

Unzählige Diäten, Therapie, Beratungen begleiteten sie ihre Jugend hindurch.

Immer wieder bekam sie die Essanfälle ganz gut in den Griff, nahm stark ab und Monate später begann alles wieder von vorne.

Mittlerweile hat sie ihr gesamtes Leben um Essen herum aufgebaut.

Soziale Kontakte sind seit langem stark beschränkt und sie leidet dadurch sehr unter depressiven Verstimmungen.

Beruflich ist sie aufgrund ihrer Figur ebenfalls sehr eingeschränkt.

Sie hat bereits erste Probleme mit Gelenken und stetig Rückenschmerzen.

Ihr größter Wunsch ist es, einen Partner zu finden und eine Familie zu gründen.

In der Anamnese erzählt sie, dass ihre Kindheit völlig normal und fröhlich gewesen sei.

Essen war nie ein besonderes Thema, es wurde frisch gekocht und es gab Gesundes, wie auch ungesunde Ausnahmen in einem ungezwungenen Rahmen.

Sie erinnert sich nicht an besondere, einschneidenden Erlebnisse oder Vorfälle in ihrem Leben.

In Hypnose gehen wir in der Zeit zurück zum auslösenden Moment.

Sie ist 5 Jahre alt, der Großvater, den sie sehr geliebt hat, stirbt und hinterlässt in ihr eine tiefe Traurigkeit, die sie nicht aussprechen und formulieren konnte damals.

So verpackte sie diese Traurigkeit tief im Inneren und schloss sie buchstäblich weg.

Auf meine Frage hin, was die Traurigkeit mit ihrem Essverhalten zu tun hätte antwortet sie mir, tief in Hypnose: Das ist Ausdruck der Schwere, die das Traurigsein in mir verursacht. Mein Körper ist so schwer, wie ich mich fühle.

Das bewusst werden und integrieren dieses Gefühls, das Ritual der Verabschiedung vom verstorbenen Großvater und die Erkenntnis, dass die Schwere ab jetzt überflüssig geworden ist, ist ihre Lösung für den ursächlichen Moment.

Verarbeitete Trauer ermöglicht ihr wieder tiefe Lebensfreude und Leichtigkeit.

In der zweiten Sitzung arbeiten wir mit positiven Suggestionen zum Thema Ernährung und Bewegung.

Nach 4 Wochen ein erster Bericht:

Ihr Essverhalten hat sich auf 4 kleine Mahlzeiten (zuvor waren es 1 – 2 in sehr großen Mengen) am Tag eingependelt.

3 kg sind bereits verloren.

Sie hat begonnen viel spazieren zu gehen – Radfahren ist aktuell wegen ihrer Gelenke noch nicht möglich aber in Planung.

Sie spürt wieder wann sie satt oder hungrig ist.

Sie hat vermehrt Lust auf frische und natürliche Lebensmittel.

Sie fühlt sich ausgeglichen und unternehmenslustig, hat Kontakt zu alten Freunden aufgenommen und plant einen Urlaub mit ihnen.

Mittlerweile ist sie aktiv auf Partnersuche und lacht, als sie erzählt, es gäbe da durchaus geeignete Kandidaten…

Sie hat langsam und stetig, wie ganz selbstverständlich abgenommen (12 kg in 10 Wochen) und fühlt sich „großartig – wie neu – und das Gewicht wird immer weniger“

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